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美容に良いレシピで、自然な美しさになれる

美容は、食べ物からでも影響を受けます。
体内に入った食べ物は、その栄養成分から肌に良いものから悪いものまでが体中に広がっていきます。
そのため、肌にとって良い食べ物を取らなくてはいけません。
それに注目したのが、美容に良いレシピです。
これはその美容成分を豊富に含む食材を使ったレシピで、料理本やサイトなどでも紹介されています。
それらは栄養価の高い野菜中心のレシピや、ビタミン類を多く含むフルーツのデザートなどが作られています。
またヨーグルトは便秘解消に、豆乳は女性ホルモンを整えてくれる効果から、良く使われる食材でもあります。
このような美容のためのレシピを使った料理で、自然な美しさを出していくことができます。

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鮭の美容レシピについて

血行を改善し、脂肪が燃えやすい身体にするための美容レシピについて紹介します。
血行アップや脂肪燃焼効果があるのは、鮭です。
レモンと一緒に蒸すことで、さっぱりした味わいになります。
生鮭1切れと塩コショウ、酒大さじ2とレモン1つを用意します。
付け合わせとしてブロッコリー40グラムとエリンギ1本を用意します。
鮭は流水で洗い、ペーパータオルでしっかり水気を拭きとります。
塩コショウと酒を振りかけて、レモンは皮をむいて薄切りにします。
ブロッコリーとエリンギは、食べやすい大きさにカットします。
フライパンを温めてオリーブオイルを入れたら、鮭の皮目を下にして焼きます。
野菜も同時に入れて、柔らかくしておきます。
鮭に焼き色が付いたら、裏返します。
鮭にレモンを乗せて、酒を少し入れて蒸し焼きにして完成です。

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