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グリーンスムージーで綺麗になろう

皆さんは美容のために心がけていることってありますか。
例えば食事だけでも、夜の炭水化物を控えたり水分をしっかりとったり、はたまたサプリメント類を取り入れたりと色んな美容法がありますよね。
そこで現代の忙しい女性におすすめなしたいのはグリーンスムージーです。
生の野菜や果物には酵素や食物繊維やビタミンミネラルなど、栄養がたっぷり含まれています。
固形のまま食べようとすると、忙しい朝には一度にたくさん食べるのは難しいですよね。
でもスムージーにするとごくごく飲めますし、レシピもとても簡単なので朝ごはんに取り入れるのにぴったりです。
材料はりんごやバナナ、小松菜やホウレン草と水だけなので、ぜひ明日の朝から試してみてくださいね。

寒い冬におすすめの美容レシピについて

女性の皆さんはとても冷えやすいという方が多いですよね。
冷えは美容には大敵とよく言われていますが、皆さんは普段どんな対策をしていますか。
なるべくお風呂には浸かるようにしたり、暖かい服装をするように心がけたりしている方は多いですよね。
今回は、寒い冬におすすめの美容レシピをご紹介します。
東洋医学では、根菜類には体を温めてくれる効果があると言われています。
ごぼうやニンジン、レンコンなどがそうです。
これらの食材と、同じく体を温めてくれる生姜、また食物繊維やビタミンミネラルが豊富なキノコ類をスープにしてみてください。
味付けはコンソメや味噌などお好きなもので大丈夫です。
毎日味や食材を少しづつ変えてスープを飲んで、冷えを撃退しましょう。

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